料理カード・書籍●主食カード１枚、主菜カード1枚、副菜カード2枚の組み合わせが基本。 調理法や味、色合いなどを考えて、お弁当・食事をコーディネートしましょう。●その他カードも使って、牛乳で不足しやすいカルシウムを補ったり、くだもので食後のデザートを楽しんだり、 よりすてきなお弁当・食事に仕上げましょう。●カード裏面の情報：料理群区分、エネルギー量・塩分（1人分）、作り方（2人分） ●著：針谷順子・足立己幸●栄養バランスチェックや、エネルギー、野菜の過不足チェックに最適。●健康に望ましいバランス献立の選び方や組み合わせ方の基本が分かります。●カード裏面の情報：料理区分、配膳図、栄養価、SV数*、 野菜重量*、材料と分量*（1人分）、似たものメニュー* *表示していないカードもあります。●「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」対応（中食メニューを除く）。●監修：足立己幸●市販のお菓子や嗜好飲料の摂取状況のチェックに最適。●「そのまんま料理カード」との併用で、 1日の望ましい食事の組み合わせ方を学ぶことができます。●くり抜いたカードは、「チャック付き収納袋」に入れて保管できます。●カード裏面の情報： 分量、エネルギー、たんぱく質、脂質、 炭水化物（糖質、食物繊維）、食塩相当量●監修：足立己幸●著：針谷順子そのまんまお弁当料理カード［第3版］617-452実物大・そのまんま料理カード 外食・中食＋家庭のきほん料理［改訂版］619-067実物大・そのまんま菓子・飲み物 カード［改訂版］619-109再販売価格：マークがついた商品は、再販売価格対象品となり、割引販売はできません。【セット内容】●実物大料理カード 105枚 （主食15枚・主菜30枚・副菜60枚）●その他カード 29枚（収納ケース付き）●お弁当カード箱 １箱 ●「３・１・２弁当箱法」５つのルール●料理の栄養成分値「つ（SV）」サイズ 一覧（１人分あたり）【サイズ】ケース：タテ182×ヨコ138×高さ26mm【質量】390g【材質】紙製【セット内容】●実物大料理カード84枚 ●3つの食事づくりのモノサシポスター（A1判）●エネルギーマップポスター（A1判）●ランチョンマット（両面印刷、厚紙、A3判・二つ折り）●活用の手引き＆料理データ集（B5判・16ページ）【サイズ】ケース：330×237×55mm【質量】1500g【材質】紙製【セット内容】●実物大カード45枚●チャック付き収納袋１【サイズ】ケース：228×300×11mm【質量】350g【材質】紙製¥2,400（税込¥2,640）¥4,500（税込¥4,950）¥1,800（税込¥1,980）84ピース組134ピース組45ピース組57297297「３・１・２弁当箱法」で食事づくりの達人に！外食・中食の人気メニューが実物大・そのまんま料理カードに！「楽しく適度に」が身につく菓子・飲み物カード
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