エコノミー症候群防止足運動2足を上下につま先立ち、そしてつま先を引き上げる。4ふくらはぎを軽くもむ。132避難生活足の指をグー、パーする。ひざを両手で抱え、足の力を抜いて足首を回す。※避難所生活や車中泊など運動不足の時に備蓄セット持出袋ヘルメット保護帽・防災ずきん防災ずきんライトライト・ロウソク・マッチワンセグTVラジオライトラジオ・ケーブル関連非常用トイレトイレ用品サニタリー身体衛生アルミシート防寒・防暑寝具・マット間仕切り・簡易ベッドテントテント・シート調理器具車中泊用品浄水器貯水タンク・・・・・・・・・・・・82～85・・・・・・・・・・・・・86～87・・・・・・・・・・・・88～90・・・・・・・・・・91・・・・・・・・・・・・92～93・・・・・・・・・・・・・・94～98・・・・・・・・・99・・・・・・・・・・・・・100・・・・・・・・・・ 101～102・・・・・・・・・103・・・・・・・・・ 104～113・・・・・・・・・・・・・114・・・・・・・・・・ 115～118・・・・・・・・・・ 119～121・・・・・・・・・・・・・122・・・・・・・・・・・・・123・・・・・・・・・・ 124～127・・・・・・ 128～129・・・・・・・・・・・・・・・130・・・・・・・・・・・・131・・・・・・・・・・ 132～135・・・・・・・・・ 136～138・・・・・・・・・・・ 139～140・・・・・・・・・・ 141～142CategoryNUMBER 9
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